Sanfte Übungen für einen starken, beweglichen und entspannten Rücken

Warum dieser Kurs?

Langes Sitzen, einseitige Belastungen und Stress führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. In diesem Kurs stärkst du gezielt deine Mitte, mobilisierst deine Wirbelsäule und lernst Übungen, die deinen Rücken im Alltag nachhaltig entlasten.

Was dich erwartet:

• 5 Kurseinheiten á 75 Minuten
• Gezielte Mobilisation, gezielte Kräftigung & wohltuende Dehnungen für den Rücken
• Atemübungen für mehr Leichtigkeit & Entspannung
• Alltagsnahe Tipps für eine rückenfreundliche Haltung
• Geführte Entspannung am Ende jeder Stunde

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Menschen, die Rückenbeschwerden vorbeugen möchten
• Alle, die lange sitzen oder viel stehen
• Anfänger:innen & Wiedereinsteiger:innen – keine Vorkenntnisse nötig

Kursdetails

Dauer:
5 Wochen

Zeit:
jeweils 75 Minuten   Dienstag 19:00 Uhr bis 20:15 Uhr

Termine:
04.11.2025
11.11.2025
18.11.2025
25.11.2025
02.12.2025

Termine einzeln buchbar: je 15 € pro Veranstaltung
Du bekommst einen Komplettpreis von 69€ für den gesamten Kurs, wenn du im Warenkorb den Gutscheincode: Balance eingibst.